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Salud
Presión alta, calor caribeño y sazón dominicano: ¿cómo cuidar el corazón sin perder calidad de vida?
#LaHoraDeLaSalud
Dra. Grisela Lucas, médico cardiólogo ecocardiografista (Red de apoyo de especialistas) GRUPO MÉDICO SAN CRISTÓBAL ( GRUMED) HOSPITAL GENERAL POLICÍA NACIONAL, CENTRO MÉDICO BETHANCOURT
Por: Dra. Greicy Peña Turbí
Con la colaboración especial de la Dra. Grisela Lucas, médico cardiólogo -ecocardiografista.
La hipertensión arterial (HTA) constituye uno de los principales determinantes de riesgo cardiovascular a nivel global. En nuestra población dominicana, tanto en la isla como en la diáspora, esta condición cobra un matiz muy particular debido a nuestro estilo de vida. Vivimos bajo un clima tropical intenso donde el calor y la humedad nos acompañan a diario, sumados al ritmo acelerado y al estrés continuo de la vida moderna.
Además, nuestra rica herencia gastronómica suele estar marcada por el amor al sazón abundante, los caldos concentrados, los embutidos y los alimentos fritos. Esta combinación de factores crea el escenario perfecto para que nuestro sistema cardiovascular trabaje bajo una presión constante y, muchas veces, de forma totalmente silenciosa. Como profesionales de la salud integral, sabemos que el bienestar no solo se refleja en el exterior con una piel radiante o un cabello sano, sino que nace desde adentro. Cuidar nuestro motor principal, el corazón, es el paso más importante para garantizar una vida plena, larga y activa.
Para desmitificar falsas creencias y abordar este tema desde nuestra cotidianidad con absoluto rigor científico, en esta nueva entrega de La Hora de la Salud integramos la valiosa experiencia de la Dra. Grisela Lucas, médico cardiólogo ecocardiografista y miembro destacado de nuestra red de especialistas. A través de este conversatorio, la doctora nos explica de forma clara y directa cómo podemos proteger nuestro sistema cardiovascular sin que ello implique renunciar a nuestra identidad cultural ni al sabor de nuestra cocina.
Dra. Greicy Peña: Dra. Lucas, ¿cuáles son los síntomas de la presión alta que no debemos ignorar?
Dra. Grisela Lucas: La hipertensión generalmente no produce síntomas, por eso se conoce como una enfermedad silenciosa. La única forma segura de detectarla es midiendo la presión regularmente. El dolor de cabeza o los mareos también pueden deberse al calor, la deshidratación o el estrés. Se debe acudir de inmediato a emergencias si presenta dolor torácico, dificultad para respirar, alteraciones de la visión, confusión, dificultad para hablar o debilidad en un lado del cuerpo.
Dra. Greicy Peña: ¿Cómo cuidar la presión sin quitarle sabor a la comida dominicana?
Dra. Grisela Lucas: Cuidar la presión no significa comer sin sabor. Podemos reducir la sal, las sopitas, los cubitos, los sazones comerciales y los embutidos, sustituyéndolos por especias naturales. La reducción debe hacerse poco a poco, para adaptar el paladar. También es importante leer las etiquetas y recordar que gran parte del sodio se encuentra oculto en alimentos procesados por lo que debemos evitar.
Dra. Greicy Peña: ¿Cuáles son las tres pautas de oro para mantener un corazón sano?
Dra. Grisela Lucas:
- Primera: conocer sus números de: presión arterial, glucosa, colesterol y peso corporal.
- Segunda: mantener una alimentación equilibrada baja en grasas, sal y azúcar así como realizar actividad física con regularidad (150 min a la semana de actividad física moderada o 75 min de actividad a la semana de actividad física vigorosa).
- Tercera: no fumar, controlar el estrés, reducir el consumo de alcohol y dormir adecuadamente.
Cuidar el corazón no significa renunciar al sabor ni a nuestra cultura. Significa aprender a tomar mejores decisiones y prevenir antes de que aparezcan complicaciones.
Dra. Greicy Peña Turbí, médico estético y tricóloga clínica.
Dra. Grisela Lucas, médico cardiólogo ecocardiografista.
Economía
ARS Reservas celebra 24 años con una visión enfocada en la prevención y el bienestar de sus afiliados
#LaHoraInformativa
La institución reafirma su compromiso con la transformación, la innovación y una atención centrada en el afiliado.
Santo Domingo. – La Administradora de Riesgos de Salud (ARS) Reservas conmemoró su 24 aniversario con una misa de acción de gracias en la parroquia El Buen Pastor, del Distrito Nacional, ocasión en la que reafirmó su compromiso con la prevención, el bienestar y la calidad de vida de sus afiliados.
La eucaristía estuvo encabezada por el vicepresidente ejecutivo de ARS Reservas, Martín Gabirondo, quien destacó el fortalecimiento institucional alcanzado, así como la consolidación y el posicionamiento de la entidad en el mercado dominicano.
Gabirondo explicó que ARS Reservas avanza desde un modelo enfocado principalmente en la atención de la enfermedad hacia uno que prioriza la prevención y el bienestar integral, con especial atención a la actividad física, la nutrición, la salud mental, el cuidado de los adultos mayores y la promoción de una mejor calidad de vida.
“Nos propusimos fortalecer ARS Reservas desde adentro, recuperar confianza, construir un equipo, mejorar nuestros procesos y colocar nuevamente al afiliado en el centro de cada decisión”, expresó.
El ejecutivo resaltó las iniciativas desarrolladas durante el último año, entre ellas las Ferias de Salud, los programas de prevención y bienestar, las acciones dirigidas a los adultos mayores y diversos proyectos orientados a promover cambios positivos en los hábitos de vida de los afiliados.
Asimismo, destacó el proceso de transformación tecnológica que impulsa la entidad con el propósito de ofrecer servicios más ágiles, cercanos y eficientes.
Gabirondo señaló que el fortalecimiento del equipo humano constituye otro de los pilares fundamentales de la gestión, al considerar que detrás de cada autorización, llamada, reclamación o servicio hay una persona que confía en ARS Reservas para el cuidado de su salud y la de su familia.
Afirmó que uno de los principales desafíos es continuar avanzando hacia una ARS moderna e innovadora, capaz de aprovechar la tecnología para acercarse cada vez más a sus afiliados y anticiparse a sus necesidades.
Al concluir, sostuvo que ARS Reservas inicia el camino hacia su cuarto de siglo con el propósito de hacer cada vez más eficientes sus servicios y continuar generando un impacto positivo en la vida de sus afiliados y sus familias.
A la misa de acción de gracias asistieron los vicepresidentes ejecutivos de Empresas Subsidiarias, ejecutivos y colaboradores de la familia Reservas, así como invitados especiales, quienes agradecieron a Dios por los logros alcanzados y los dones recibidos durante estos 24 años.
Vicepresidencia de Comunicaciones y Responsabilidad Social.
Septiembre, 2026.
