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Por: Dra. Greicy Peña Turbí
¡Play ball! Arrancó la temporada de béisbol invernal en la República Dominicana y con ella, la pasión que nos une como país. Cuando vemos a nuestros peloteros de la LIDOM dándolo todo en el terreno, solemos enfocarnos en la velocidad del pitcheo o la fuerza del bateo. Sin embargo, detrás de ese rendimiento hay una maquinaria biológica que debe soportar condiciones extremas: sol implacable, humedad, sudor constante y un enorme desgaste físico.
Hoy, en La Hora de la Salud, nos vamos a las gradas para analizar lo que nadie te cuenta sobre la salud estética, capilar y nutricional de los reyes del «play».
La piel y la hebra bajo el sol caribeño
Un juego de béisbol, y sobre todo las horas previas de entrenamiento en el estadio, exponen al atleta a niveles altísimos de radiación UV. Desde la medicina estética, sabemos que esta exposición constante sin la protección adecuada es la receta perfecta para el fotoenvejecimiento prematuro y la aparición de manchas en zonas expuestas como el cuello, los brazos y el rostro.
Pero, ¿qué pasa debajo de la gorra? Como tricóloga, veo con frecuencia los efectos de lo que llamamos el «microclima del deportista». La mezcla del sudor retenido, el calor, la fricción constante de la gorra y la falta de oxigenación en el cuero cabelludo puede alterar su pH. Esto no solo debilita la hebra capilar volviéndola quebradiza, sino que puede generar inflamación folicular. El pelotero (y cualquier fanático que use gorra a diario bajo nuestro sol) necesita rutinas de higiene capilar específicas para purificar el cuero cabelludo y evitar que el folículo se asfixie.
El «combustible» de la LIDOM: Nutrición con sabor a casa
No podemos hablar de rendimiento sin tocar el plato. Existe la falsa creencia de que la dieta de un atleta de élite debe ser desabrida y alejada de nuestras raíces. ¡Todo lo contrario!
La Nutrición de Aquí es perfectamente adaptable al alto rendimiento. Nuestros víveres, en especial el plátano y la yuca, son fuentes maravillosas de carbohidratos complejos que proporcionan energía de liberación prolongada, ideal para juegos que pueden extenderse por horas. El secreto de las academias y equipos modernos no está en eliminar nuestra comida típica, sino en ajustar las porciones, los métodos de cocción (menos fritura, más asado o hervido) y el momento de la ingesta. A esto se le suma el reto de la hidratación: en un clima tan húmedo como el nuestro, reponer los electrolitos perdidos a través del sudor es la única forma de evitar los temidos calambres en pleno noveno inning.
En Cristiano
¿Qué es el Fotoenvejecimiento?
Es el daño prematuro de la piel causado por la exposición prolongada a los rayos del sol (radiación ultravioleta) a lo largo de los años. A diferencia del envejecimiento natural por la edad, el fotoenvejecimiento rompe el colágeno más rápido, provocando que la piel se vea reseca, manchada y con arrugas mucho antes de tiempo. ¡Por eso el protector solar es innegociable, dentro y fuera del estadio!
Mito vs. Realidad
El Mito: «Usar la gorra de béisbol todo el día hace que te quedes calvo».
La Realidad: La gorra por sí sola no «tumba» el cabello. Sin embargo, usar gorras sucias o sudadas por muchas horas sin lavar adecuadamente el cuero cabelludo crea un ambiente propicio para hongos e inflamación, lo que sí debilita la raíz y puede acelerar la caída si ya tienes predisposición. ¡La clave está en la higiene capilar!
Dra. Greicy Peña Turbí, radióloga especialista en medicina estética y tricología.
