#LaHoraDeLaSalud
Dra. Grisela Lucas, médico cardiólogo ecocardiografista (Red de apoyo de especialistas) GRUPO MÉDICO SAN CRISTÓBAL ( GRUMED) HOSPITAL GENERAL POLICÍA NACIONAL, CENTRO MÉDICO BETHANCOURT
Por: Dra. Greicy Peña Turbí
Con la colaboración especial de la Dra. Grisela Lucas, médico cardiólogo -ecocardiografista.
La hipertensión arterial (HTA) constituye uno de los principales determinantes de riesgo cardiovascular a nivel global. En nuestra población dominicana, tanto en la isla como en la diáspora, esta condición cobra un matiz muy particular debido a nuestro estilo de vida. Vivimos bajo un clima tropical intenso donde el calor y la humedad nos acompañan a diario, sumados al ritmo acelerado y al estrés continuo de la vida moderna.
Además, nuestra rica herencia gastronómica suele estar marcada por el amor al sazón abundante, los caldos concentrados, los embutidos y los alimentos fritos. Esta combinación de factores crea el escenario perfecto para que nuestro sistema cardiovascular trabaje bajo una presión constante y, muchas veces, de forma totalmente silenciosa. Como profesionales de la salud integral, sabemos que el bienestar no solo se refleja en el exterior con una piel radiante o un cabello sano, sino que nace desde adentro. Cuidar nuestro motor principal, el corazón, es el paso más importante para garantizar una vida plena, larga y activa.
Para desmitificar falsas creencias y abordar este tema desde nuestra cotidianidad con absoluto rigor científico, en esta nueva entrega de La Hora de la Salud integramos la valiosa experiencia de la Dra. Grisela Lucas, médico cardiólogo ecocardiografista y miembro destacado de nuestra red de especialistas. A través de este conversatorio, la doctora nos explica de forma clara y directa cómo podemos proteger nuestro sistema cardiovascular sin que ello implique renunciar a nuestra identidad cultural ni al sabor de nuestra cocina.
Dra. Greicy Peña: Dra. Lucas, ¿cuáles son los síntomas de la presión alta que no debemos ignorar?
Dra. Grisela Lucas: La hipertensión generalmente no produce síntomas, por eso se conoce como una enfermedad silenciosa. La única forma segura de detectarla es midiendo la presión regularmente. El dolor de cabeza o los mareos también pueden deberse al calor, la deshidratación o el estrés. Se debe acudir de inmediato a emergencias si presenta dolor torácico, dificultad para respirar, alteraciones de la visión, confusión, dificultad para hablar o debilidad en un lado del cuerpo.
Dra. Greicy Peña: ¿Cómo cuidar la presión sin quitarle sabor a la comida dominicana?
Dra. Grisela Lucas: Cuidar la presión no significa comer sin sabor. Podemos reducir la sal, las sopitas, los cubitos, los sazones comerciales y los embutidos, sustituyéndolos por especias naturales. La reducción debe hacerse poco a poco, para adaptar el paladar. También es importante leer las etiquetas y recordar que gran parte del sodio se encuentra oculto en alimentos procesados por lo que debemos evitar.
Dra. Greicy Peña: ¿Cuáles son las tres pautas de oro para mantener un corazón sano?
Dra. Grisela Lucas:
- Primera: conocer sus números de: presión arterial, glucosa, colesterol y peso corporal.
- Segunda: mantener una alimentación equilibrada baja en grasas, sal y azúcar así como realizar actividad física con regularidad (150 min a la semana de actividad física moderada o 75 min de actividad a la semana de actividad física vigorosa).
- Tercera: no fumar, controlar el estrés, reducir el consumo de alcohol y dormir adecuadamente.
Cuidar el corazón no significa renunciar al sabor ni a nuestra cultura. Significa aprender a tomar mejores decisiones y prevenir antes de que aparezcan complicaciones.
Dra. Greicy Peña Turbí, médico estético y tricóloga clínica.
Dra. Grisela Lucas, médico cardiólogo ecocardiografista.
